La cuenta regresiva ha comenzado: faltan pocos días para el ENARM, y miles de médicos en todo el país se preparan para uno de los retos más importantes de su carrera. A estas alturas, no se trata de seguir estudiando grandes bloques de contenido, sino de cuidar tu energía, tu enfoque y tu tranquilidad.
Prioriza tu bienestar emocional
- Maneja los nervios. La ansiedad es normal, pero puedes controlarla con ejercicios de respiración, pausas activas o meditación.
- Aléjate de comparaciones. Conversar sobre cuánto estudió cada quien solo genera más estrés. Concéntrate en tu propio proceso.
- Desconexión selectiva. Evita la sobreexposición a redes sociales y grupos de rumores. Es momento de silencio y concentración.
- Refuerza tu confianza. Has trabajado durante meses; confía en lo que sabes y en tu capacidad de resolver casos clínicos.
Cuida tu cuerpo y descansa
- Sueño reparador. Procura dormir entre 7 y 8 horas por noche. Un cerebro descansado rinde mucho mejor que uno agotado.
- Nutrición ligera. Opta por comidas sanas y evita excesos de cafeína o alimentos pesados que puedan alterar tu concentración.
- Ejercicio suave. Caminar, estirarte o realizar actividad ligera te ayudará a liberar tensión.
Organiza todo con anticipación
- Documentos en orden. Ten lista tu identificación oficial y tu comprobante de registro.
- Plan de logística. Prepara lo que llevarás y organiza tu traslado para llegar con calma a la sede del examen.
La práctica es tu mejor respaldo
Lo que realmente marca la diferencia en el ENARM es haber practicado en un entorno similar al examen real.
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